viernes, 26 de abril de 2013

¿CAMINAMOS?



Caminar una hora diaria es tan beneficioso que cualquier otro tipo de ejercicio o dieta y supone una forma barata y natural para ponerse en forma,tiene más valor hacer ejercicio moderado todos los días que de vez en cuando.
No necesita entrenamiento previo,basta con un buen calzado y una botellita de agua para hidratar y ¡ a caminar ! sus beneficios son muchos, por supuesto el médico determinará lo más conveniente para tu salud pero de todos es conocido algunos de sus beneficios:

- Reduce estrés, ansiedad y depresión manteniendo la mente fresca y activa a cualquier edad.
- Reduce  las enfermedades cardiovasculares.
- Reduce el dolor de la fibromialgia.
- Ayuda a prevenir ciertos tipos de cáncer.
- Previene la diabetes.
- Mantiene los huesos más fuertes y previene la osteoporosis.
- Mejora el insomnio.
- Reduce las jaquecas.
- Previene problemas respiratorios.
- Tonifica la musculatura.
- Aumenta todos los niveles de energía.

Caminar es un estilo de vida muy saludable, nunca es tarde para empezar.

Gracias por visitarme.

21 comentarios:

  1. Que buen tema querida amiga, es muy cierto lo de caminar, pues yo cuando camino me encuentro mucho mejor ahora esta semana estoy pachucha y no he ido y me lo noto espero enpezar el lunes si me encuentro mejor...besos

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  2. Me parece una gran idea y un excelente consejo.

    ¡¡A caminar!!.

    Un abrazo.

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  3. Así es, caminar es un ejercicio sanísimo que recomiendan hacer al menos 20 minutos al día. Un fuerte abrazo y feliz fin de semana.

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  4. Tienes razón, caminar es sanísimo !!

    Un besito guapi !

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  5. Ya lo creo, caminar es el ejercicio que mas facilmente podemos hacer sin tener que depender de horarios fijos.
    Un beso.

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  6. Muy buen consejo, yo lo hago muy a menudo.
    Besitos, buen fin de semana

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  7. No lo hago con la frecuencia que debería, dicen que hay que andar seguido, sin pararse en los escaparates y eso sí que me cuesta. Me lo he propuesto para hacerlo a diario y siempre hay algo que me lo impide, pero te prometo que lo voy a intentar ahora de cara al buen tiempo.

    Buena entrada. Un beso Isabel.

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  8. Creo que, con diferencia, es el deporte más barato del mundo, Isabel. Y es verdad que tras una caminata a buen paso, una se siente de otra manera. Yo diría que como liberada y, aunque parezca una contradicción, con energías renovadas. Y si, además, en la caminata te acompaña alguien que comparte gustos en cuanto a valorar el paisaje, color y formas, entonces el cansacio ni se noata y se convierte en una auténtica delicia.

    Abrazotes

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  9. hola amiga,es buenisimo caminar,lo se,pero no tengo todo el empeño que debiera,en fìn,tratare de hacerlo,gracias por el consejo.besos.

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  10. Querida Isabel, al margen de que yo cuando salgo a caminar hago muchos kilómetros, sin necesidad de tanto esfuerzo caminar es saludable, siempre hay que llevar un ritmo constante y preferible que sea en el campo, pero si es en la ciudad no se aconseja detenerse en los escaparates, sino una marcha continuada con calzado y ropa cómoda. Por pereza no descubrimos las posibilidades de nuestro cuerpo y el ejercicio físico también influye positivamente en la mente.

    Un abrazo.

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  11. Gracias por recordarme por qué camino todos los días, la gente que no lo entiende me llama "desesperá".
    Un abrazo, Besana.

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  12. Ya lo creo.. gracias por animarnos
    yo tendré que esperar, acaban de quitarme una escayola
    me destrocé la rodilla

    un abrazote

    ^^

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  13. ¡Hola Isabel!
    Está visto que lo más sencillo es, muchas veces, lo más efectivo.
    Ropa cómoda, calzado cómodo, protección solar...y a caminar.
    Besotes y feliz semana♥

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  14. Isabel me encanta la idea y la comparto pero igual que internet no me deja escribir cuando quiero, andar no puedo por una silla de ruedas, tampoco la culbalizo, tampo voy a llorar porque tampoco es el tema.
    Aunque suene raro, intento ser feliz, ¿COMO? disfrutando de lo que tengo, famila, amigos, poder despertar cada dia......piensa mis pensamientos una enfermedad me la cambio, asi que prefiero no pensar, decidi virvir el momento.
    Consejo, nunca hagas planes porque es como la loteria un abrazo

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  15. Hola Isabel, muchas gracias por tu visita y tus palabras en mi blog. Lo tuyo me encanta y con tu premiso por aqui me quedo...

    Lo de andar és sin duda muy acertado, yo por desgracia no puedo andar todo lo que quiziera, me quedaran secuelas de paraliz en las piernas despúes de una operación de columna...enfim, ententamos ser felizes de otra manera.

    Un abrazo

    Lina Ortega

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  16. Gracias por pasar por mi blog y quedarte, me encanta tu blog.
    Un abrazo

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  17. Caminar es bueno para la salud.
    Me encanta caminar, lo hago casi todos los días.
    Simplemente mediante el ejercicio de caminar. Ya se sabe:
    "Caminante no hay camino... se hace camino al andar".
    ¿A qué esperar?

    Un abrazo.

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  18. CAMINAR HACE MUY BIEN SEGUN LOS MEDICOS Y ES EL EJERCICIO QUE PUEDEN HACER TODOS. YO LO HE HECHO ALGUNA VEZ.
    ES EXCELENTE PARA RECUPERAR ENERGÍAS, RELAJARSE, Y TENER UNA CALIDAD DE VIDA MEJOR.

    UN BESO

    ME QUEDO POR ACÁ.-

    lujanfraix.blogspot.com

    MI BLOG PRINCIPAL POR SI QUIERES VISITARME.

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  19. Yo doy largos paseos desde que era una adolescente, y ahora es un hábito en mi vida. Me sienta tan bien , que cuando no camino me noto rara y me encuentro mal.

    Saludos

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  20. jijij, esos piecitos!
    me encanta caminar, caminemos amiga!

    un beso grande.

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  21. Visto lo visto ¡a caminar!, en todos los sentidos. Saludos Isabel.

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