Caminar una hora diaria es tan beneficioso que cualquier otro tipo de ejercicio o dieta y supone una forma barata y natural para ponerse en forma,tiene más valor hacer ejercicio moderado todos los días que de vez en cuando.
No necesita entrenamiento previo,basta con un buen calzado y una botellita de agua para hidratar y ¡ a caminar ! sus beneficios son muchos, por supuesto el médico determinará lo más conveniente para tu salud pero de todos es conocido algunos de sus beneficios:
- Reduce estrés, ansiedad y depresión manteniendo la mente fresca y activa a cualquier edad.
- Reduce las enfermedades cardiovasculares.
- Reduce el dolor de la fibromialgia.
- Ayuda a prevenir ciertos tipos de cáncer.
- Previene la diabetes.
- Mantiene los huesos más fuertes y previene la osteoporosis.
- Mejora el insomnio.
- Reduce las jaquecas.
- Previene problemas respiratorios.
- Tonifica la musculatura.
- Aumenta todos los niveles de energía.
Caminar es un estilo de vida muy saludable, nunca es tarde para empezar.
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